Meditación dinámica
MEDITACIÓN DINÁMICA
Es una forma de meditación diferente en la que no tienes que dejar la mente en blanco ni mantener una postura fija, es más, muchas veces te mueves bastante al meditar. Se basa en aprender a enraizarnos para así poder soltar las tensiones del día a día y sentirnos más presente.
Beneficios de la meditación dinámica
Me ayuda a parar por unos minutos las preocupaciones y pensamientos recurrentes
Favorece un sueño más profundo
Me ayuda a anclarnos y a estar más presentes
Hace que logre soltar las emociones negativas que se acumulan en mi día a día (enfados, rabia, tensión, ansiedad,…)
Puedo practicarla en cualquier momento del día
Me relaja
Me centra
Hace que me sienta más segur@ de mí mism@
¿Estás interesad@?
Si quieres saber algo más acerca de las técnicas que usamos, escríbenos 🙂
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